Kreatin - kroppens eget kosttillskott

Kreatin förekommer naturligt i kroppen och spelar en avgörande roll i kroppens energimetabolism. När energi behövs omvandlas ATP (adenosintrifosfat = energiens valuta i cellen) till ADP (adenosindifosfat). Så småningom ändrar kroppen ADP tillbaka till ATP med hjälp av energi som kommer från mat, men det tar tid och muskelceller kan bara lagra tillräckligt med ATP för att tillåta några sekunder högintensivt arbete. Därför är kreatintillskott viktigt för att säkerställa höga nivåer av fosfokreatin. *

Alla behöver kreatin varje dag

Vuxna har cirka 80-130 g kreatin i kroppen. Varje dag bryts ned och utsöndras cirka 1-2% av detta kreatin, så det måste fyllas på. Människokroppen producerar naturligt lite kreatin, och intag av betydande mängder kreatin från maten uppnås genom att äta kött och köttprodukter. Den faktiska beredningen av maten kan leda till förlust av kreatin i maten. Kroppens kreatinbutik upprätthålls genom vårt intag av kött såväl som kroppens syntes av kreatin.*

Hur mycket behöver jag?

Tagg max 3,4 gram PurePower Creatine dagligen när du som uthållighetsidrottare behöver öka din fysiska prestation genom upprepad ansträngning i samband med kortvarig träning med hög intensitet. Du kan justera mängden inom det intervall som är relevant baserat på din storlek, muskelmassa och din aktivitetsnivå. PurePower Creatine kan användas när som helst på dygnet, men du kan dra nytta av att ta produkten omedelbart efter träning eller på morgonen. En påfyllningsfas är inte nödvändig g.*

Vem kan dra nytta av kreatin?

Kreatin ökar fysisk prestation i samband med kort och intensiv ansträngning inom exempelvis sporter så som fotboll, basket, badminton, handboll, hockey och simning.